Uy, pues te echaba menos años’. ¿Nunca te han dicho algo así y siempre que confiesas tu edad la gente te mira con cara de ‘ni de coña’? No estás solo. Incluso le puede ocurrir que aparente muchos más años de los que tiene en realidad por una causa tan simple y llana como la genética o haberse dejado llevar durante demasiado años por la mala vida… Claro, qu que se peguen, al final consiguen hacer un apaño porque. ¿Tu también? ¿Seguro? No te engañes. En tu caso puede que las patas de gallo y el pelo encrespado no lo hayas heredado precisamente. Te estás dejando y los años pasan por tu rostro, muslos y caderas envejeciéndolos a pasos agigantados. No desesperemos que hay solución: simplemente tienes que seguir estos sencillos consejos y quitarte de una atacada los años de más que todo el mundo piensa que tienes.
Hidrátate
Al margen de los daños que podamos sufrir por un posible desmayo callejero, lo que ocurre en nuestro físico cuando estamos deshidratados es que parecemos mayores: arrugas, decoloración y sequedad en la piel. Fenomenal. Tampoco hace falta que vayas como un obseso con tu rellenándola cada dos por tres, pero beber al menos ocho vasos de agua al día debería ser tu objetivo si quieres mantenerte joven y sano. Eso sí, no te pases. Los expertos advierten en que beber demasiada cantidad puede traducirse en una sensación física de deshidratación que alienta al cuerpo a almacenar grasa: si bebes a poquitos y cada 15 minutos, las células entienden que nunca están totalmente hidratadas pero tampoco experimentan un grado elevado de sed, así que no reaccionan y la ingesta de agua no sirve de mucho.
Hidrátate
Al margen de los daños que podamos sufrir por un posible desmayo callejero, lo que ocurre en nuestro físico cuando estamos deshidratados es que parecemos mayores: arrugas, decoloración y sequedad en la piel. Fenomenal. Tampoco hace falta que vayas como un obseso con tu rellenándola cada dos por tres, pero beber al menos ocho vasos de agua al día debería ser tu objetivo si quieres mantenerte joven y sano. Eso sí, no te pases. Los expertos advierten en que beber demasiada cantidad puede traducirse en una sensación física de deshidratación que alienta al cuerpo a almacenar grasa: si bebes a poquitos y cada 15 minutos, las células entienden que nunca están totalmente hidratadas pero tampoco experimentan un grado elevado de sed, así que no reaccionan y la ingesta de agua no sirve de mucho.
Si bebes la cantidad justa, y rellena (¡incluida la de las manos!) y recupera poco a poco su tonalidad vital. No tienes por qué lucir un moreno playero -al contrario, recuerda que tomar demasiado el sol envejece la piel y acabas pareciendo una uva pasa-, pero sí un color saludable y, sobre todo, que no parezca que te has echado polvos de talco por el cuerpo. Recuerda acompañar tus cerca de dos litros de agua diarios de cremas hidratantes. Ya, da mucha pereza embadurnarte después de la ducha, pero notarás el rejuvenecimiento mucho más rápido.
2. Duerme (cuidado con las ojeras)
Las conoces y sabes que son uno de los peores enemigos para frenar el paso del tiempo. Pero las ojeras son evitables gracias a lo que te ayudan a contrarrestarlas y, de paso, eliminar otras decoraciones y manchas de la piel propias de la edad. Así cubrirás la oscuridad de tu rostro.
Ya, claro, que el maquillaje también
te deja la piel grasa y te obliga a limpiarte adecuadamente cada noche para
eliminar todos los restos. ¿Otra solución? Una infalible:
dormir al menos ocho horas al día. “Si me voy a dormir a medianoche y descanso
menos de siete horas, lo noto al día siguiente. Afecta a todo. Además de
sentirme más lenta, mi piel se ve más apagada y me salen ojeras y bolsas debajo
de los ojos”, asegura la actriz en su libro ‘The In-sync Diet’, donde
cuenta sus secretos de belleza y nutrición para conseguir aparentar entre 15 y
20 años menos de los que tiene en realidad. Y ojo, porque la conocida por ser
coprotagonista junto a Michael
Brandon en la serie policiaca
de los años 80 ‘ Como el perro y el gato’ tiene casi 60 años.
3. El móvil te echa más años
Eres moderno y estás adaptado a las últimas tecnologías, pero de tanto
andar con el móvil colgado de la oreja estás provocando que las se hagan
fuertes y se multipliquen cada día. Colocarte en una mala postura cuando estás
usando el móvil incrementa la aparición de pliegues así que procura mantener la cabeza erguida al
escribir mensajes o cuando estés mirando la pantalla del dispositivo. Gestos
cotidianos totalmente devastadores para la elasticidad de tu piel, por no
hablar de los dolores cervicales…
4. ¿Luciendo melena como a los 20?
A medida que envejecemos, nuestra piel empieza a perder color y, en
general, necesitamos una buena chapa
y pintura matutina. Pero no solo
la piel, el pelo también envejece y a partir de los 40 hay que empezar a
cuidarlo adecuadamente para conseguir que brille y luzca natural aunque
llevemos un buen tinte cubriéndolo.
¿Nunca te has planteado por qué la mayoría de las mujeres mayores no
suelen llevar el pelo a la altura de los hombros, sino? Tiene sentido: más allá
de la comodidad, les da un aspecto más juvenil, y lo saben.
“El pelo largo puede dar la impresión de arrastrar
la cara hacia abajo, algo que
ocurre de manera natural con el paso de los años gracias a la gravedad, así que
tal vez llegada una edad ya no luce bien”, comenta Barber.
5. El reflejo de tu alma está mayor
Las personas perciben a la gente
más risueña como más joven
que aquellos que no sonríen tanto. Pero con el paso del tiempo, pueden
empezar a coger un color amarillento o grisáceo y tu sonrisa ya no es lo que
era. No hace falta que te fumes un paquete de Ducados al día para que esto
ocurra, es que te haces mayor y tu dentadura también. Un buen kit blanqueador,
alguna que otra visita al dentista y mantener una estricta higiene bucodental
diaria, te ayudará a eliminar las manchas de los dientes y quitarte años de encima.
Así sí. ¡Y mira cómo se ríe Sharon Stone
en el Instagram de Harper’s Bazaar!
Importante: además de lavarte los dientes tienes que
usar hilo dental. Como explica en
‘Health’, esta es la única manera efectiva de eliminar la película de bacterias
responsable de la placa dental que se crea en tus encías y que puede derivar en
enfermedades periodontales como la
gingivitis o la piorrea. Y no es ninguna adevertencia estética: “A
medio y largo plazo, esta placa puede desencadenar una inflamación que aumenta
el riesgo de sufrir un ataque al corazón o derrames cerebrales tempranos”,
continúa Melone.
6. Cuida tu estilismo
“Pitillos o ajustados, son una prenda fresca y juvenil a cualquier
edad, sin importar el tamaño que tengas”, explica en ‘Yahoo Health’. Algo
bueno del paso de los años es que ya no tienes que lucir cada día un modelito
distinto delante de tus compañeros de facultad, a los del trabajo les suele dar
más bien igual. Así que procura hacerte con un jersey
bueno, alguna camisa de
‘cachemire’ y cualquier básico de armario que dé el pego.
¿Y de calzado? Déjate de y empieza a ir cómoda con un tacón grueso
o incluso zapato plano. Zapatillas bien, siempre y cuando no sean las pantuflas
de andar por casa ni unas deportivas con lucecitas como las de tus sobrinos. No trates de destacar a lo loco: irás incómoda y habrá más
posibilidades de que la gente se plantee que se te ha ido de las manos el
rejuvenecimiento.
7. Practica (más) sexo
Numerosas investigaciones han demostrado que existe una relación directa
entre tener una y la longevidad de las personas. Y así lo avalan dos
especialistas en ‘Reader’s Digest’: mientras el doctor de la Universidad de
Webster Eric A. Goedereis asegura que “tener de dos a tres orgasmos a
la semana consigue mejores beneficios para la salud”, el neuropsicólogo David Weeks,
del Hospital Real de Edimburgo, sentencia que “las parejas que mantienen
relaciones sexuales 3 o más veces por semana aparentan ser 10 años más jóvenes”.
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