musica del alma


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LOS KIPUS

TRIBUTO A LOS KIPUS LES DEJO UN HERMOSO RECUERDO
QUE LO DISFRUTEN :

MITOS Y VERDADES en el SOBREPESO


Has escuchado algunas personas decir que están muy llenitas ??
Que se sienten muy llenitas y que eso les fastidia?
es muy facil para el cuerpo subir de peso ,siempre y cuando tengamos una mal habito alimenticio ,recuerde que todo en exeso es deñino para el organismo , en ese sentido si yo como una ves al mes mi pollo a la braza o salchipapas entonces eso no me causara mayor problema ,pero si yo como casi todas las semanas comida con elevado contenido CALORICO QUE PARA EL CUERPO ES DIFICIL ELIMINAR RAPIDAMENTE ENTONCES COMENSARE A ENGORDAR  y eso  conlleva a problemas como elevado colesterol en sangre , propenso a tener hipertencion, propenso a formar ateroesclerosis que es una enfermedad que altera las arterias y por ende puedo tener mayor probabilidad de un infarto .
para evitar todas estas complicaciones es mejor ser precavido y no irnos al extremos
recuerde que nuestra salud lo vale

Hay muchos de estos comentarios en nuestra sociedad HOY EN DIA  , pero hay que saber algo pues eso no es casualidad sino CAUSALIDAD , hoy vivimos en una sociedad de extremos pues ahora tambien hay mucha gente obsecionada con su extrema delgades o mejor dicho la era  LAIGTH UNA SOCIEDAD que busca los resultados al menor tiempo .

La sociedad quiere ahora todo laigh pues ya no quiere esforzarse para lograr las cosas por lo tanto cuando obtiene algo por ejemplo el ser delgada , y luego de unas semanas rápidamente vuelve a engordar .. entonces eres muy propenso a caer nuevamente en este problema .



La mejor manera de adelgazar es
Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al dia (tratar de variar los tipos de ejercicios)
Tener una dieta adecuada es decir tratar de incluir tantos VEGETALES COMO LA CANTIDAD DE CARNE QUE COMAS RECUERDA COMER.
ADEMAS DE MANTENER UNA ADECUADA REHIDRATACION PUES ASI COMO EL CUERPO PIERDE AGUA EN LA TRANSPIRACION, RESPIRACION , ORINA , ETC ENTONCES NECESITAMOS RECUPERAR EL AGUA DE PREFERENCIA AGUA NATURAL DE FRUTAS SERIA LO IDEAL .

OJO LA GASEOSA ES LO PEOR QUE PODRIAS TOMAR COMO REHIDRATANTE NISIQUIERA CONTIENE LO NECESARIO PARA EL CUERPOEN FUNCION ALA REHIDRATACION CORPORAL.

recuerda que la mejor medicina es la que te propongas lograr con una adecuada alimentacion y ritmo fisico saludable .

cancer de mama todo lo que necesitas saber


Cáncer de mama: prevención y control

Introducción

El cáncer de mama es el cáncer más frecuente en las mujeres tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. La incidencia de cáncer de mama está aumentando en el mundo en desarrollo debido a la mayor esperanza de vida, el aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales.
Aunque reducen en cierta medida el riesgo, las estrategias de prevención no pueden eliminar la mayoría de los casos de cáncer de mama que se dan en los países de ingresos bajos y medios, donde el diagnóstico del problema se hace en fases muy avanzadas. Así pues, la detección precoz con vistas a mejorar el pronóstico y la supervivencia de esos casos sigue siendo la piedra angular del control del cáncer de mama.
Las estrategias de detección precoz recomendadas para los países de ingresos bajos y medios son el conocimiento de los primeros signos y síntomas, y el cribado basado en la exploración clínica de las mamas en zonas de demostración. El cribado mediante mamografía es muy costoso y se recomienda para los países que cuentan con una buena infraestructura sanitaria y pueden costear un programa a largo plazo.
Muchos países de ingresos bajos y medios que afrontan la doble carga de cáncer cervicouterino y cáncer de mama deben emprender intervenciones costoeficaces y asequibles para hacer frente a esas enfermedades altamente prevenibles.
La OMS promueve el control del cáncer de mama en el marco de los programas nacionales de lucha contra el cáncer, integrándolo en la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles. La Organización, con el apoyo de la Fundación Komen, está llevando a cabo un estudio de 5 años sobre la costoeficacia del control del cáncer de mama en diez países de ingresos bajos y medios.
El proyecto incluye un instrumento de estimación de costos de los programas para evaluar las posibilidades de financiarlos. Se espera que los resultados de este proyecto aporten datos que permitan formular políticas apropiadas contra el cáncer de mama en los países poco desarrollados.

Mensaje clave

La detección precoz a fin de mejorar el pronóstico y la supervivencia de los casos de cáncer de mama sigue siendo la piedra angular de la lucha contra este cáncer.


Carga de cáncer de mama

El cáncer de mama es el más común entre las mujeres en todo el mundo, pues representa el 16% de todos los cánceres femeninos. Se estima que en 2004 murieron 519 000 mujeres por cáncer de mama y, aunque este cáncer está considerado como una enfermedad del mundo desarrollado, la mayoría (69%) de las defunciones por esa causa se registran en los países en desarrollo (OMS, Carga Mundial de Morbilidad, 2004).
La incidencia varía mucho en todo el mundo, con tasas normalizadas por edad de hasta 99,4 por 100 000 en América del Norte. Europa oriental, América del Sur, África austral y Asia occidental presentan incidencias moderadas, pero en aumento. La incidencia más baja se da en la mayoría de los países africanos, pero también en ellos se observa un incremento de la incidencia de cáncer de mama.
Las tasas de supervivencia del cáncer mamario varían mucho en todo el mundo, desde el 80% o más en América del Norte, Suecia y Japón, pasando por un 60% aproximadamente en los países de ingresos medios, hasta cifras inferiores al 40% en los países de ingresos bajos (Coleman et al., 2008). La bajas tasas de supervivencia observadas en los países poco desarrollados pueden explicarse principalmente por la falta de programas de detección precoz, que hace que un alto porcentaje de mujeres acudan al médico con la enfermedad ya muy avanzada, pero también por la falta de servicios adecuados de diagnóstico y tratamiento.

Mensaje clave

El cáncer de mama es el más común entre las mujeres en todo el mundo, y está aumentando especialmente en los países en desarrollo, donde la mayoría de los casos se diagnostican en fases avanzadas.


Factores de riesgo del cáncer de mama

Se conocen bien varios factores de riesgo del cáncer de mama. Sin embargo en la mayoría de las mujeres afectadas no es posible identificar factores de riesgo específicos (IARC, 2008; Lacey et al, 2009).
Los antecedentes familiares de cáncer de mama multiplican el riesgo por dos o tres. Algunas mutaciones, sobre todo en los genes BRCA1, BRCA2 y p53, se asocian a un riesgo muy elevado de ese tipo de cáncer. Sin embargo, esas mutaciones son raras y explican solo una pequeña parte de la carga total de cáncer mamario.
Los factores reproductivos asociados a una exposición prolongada a estrógenos endógenos, como una menarquia precoz, una menopausia tardía y una edad madura cuando el primer parto figuran entre los factores de riesgo más importantes del cáncer de mama. Las hormonas exógenas también conllevan un mayor riesgo de cáncer de mama, por lo que las usuarias de anticonceptivos orales y de tratamientos de sustitución hormonal tienen más riesgo que las mujeres que no usan esos productos. La lactancia materna tiene un efecto protector (IARC, 2008, Lacey et al., 2009).
Danaei y colaboradores (Danaei et al., 2005) han calculado la contribución de diversos factores de riesgo modificables, exceptuando los factores reproductivos, a la carga global de cáncer de mama. Los autores concluyen que el 21% de todas las muertes por cáncer de mama registradas en el mundo son atribuibles al consumo de alcohol, el sobrepeso y la obesidad, y la falta de actividad física.
Esa proporción fue mayor en los países de ingresos altos (27%), y el factor más importante fue el sobrepeso y la obesidad. En los países de ingresos bajos y medios, la proporción de cánceres de mama atribuibles a esos factores de riesgo fue del 18%, y la falta de actividad física fue el factor determinante más importante (10%).
La diferente incidencia del cáncer de mama en los países desarrollados y los países en desarrollo puede explicarse en parte por los efectos de la alimentación, unidos a la mayor edad del primer embarazo, el menor número de partos y el acortamiento de la lactancia (Peto, 2001). La creciente adopción de modos de vida occidentales en los países de ingresos bajos y medios es un determinante importante del incremento de la incidencia de cáncer de mama en esos países.

Control del cáncer de mama

La OMS promueve la lucha contra el cáncer de mama en el marco de programas nacionales amplios de control del cáncer que están integrados con las enfermedades no transmisibles y otros problemas relacionados. El control integral del cáncer abarca la prevención, la detección precoz, el diagnóstico y tratamiento, la rehabilitación y los cuidados paliativos.
La sensibilización del público en general sobre el problema del cáncer de mama y los mecanismos de control, así como la promoción de políticas y programas adecuados, son estrategias fundamentales para el control poblacional del cáncer de mama. Muchos países de ingresos bajos y medios afrontan actualmente una doble carga de cáncer mamario y cáncer cervicouterino, que son las principales causas de muerte por cáncer entre las mujeres de más de 30 años. Es preciso que esos países implementen estrategias combinadas que aborden estos dos problemas de salud pública de manera eficaz y eficiente.

Prevención

El control de factores de riesgo específicos modificables, así como una prevención integrada eficaz de las enfermedades no transmisibles que promueva los alimentos saludables, la actividad física y el control del consumo de alcohol, el sobrepeso y la obesidad, podrían llegar a tener un efecto de reducción de la incidencia de cáncer de mama a largo plazo.

Detección precoz

Aunque se puede lograr cierta reducción del riesgo mediante medidas de prevención, esas estrategias no pueden eliminar la mayoría de los cánceres de mama que se registran en los países de ingresos bajos y medios. Así pues, la detección precoz con vistas a mejorar el pronóstico y la supervivencia del cáncer de mama sigue siendo la piedra angular del control de este tipo de cáncer (Anderson et al., 2008).
Hay dos métodos de detección precoz:
  • el diagnóstico precoz o el conocimiento de los primeros signos y síntomas en la población sintomática, para facilitar el diagnóstico y el tratamiento temprano, y
  • el cribado, es decir, la aplicación sistemática de pruebas de tamizaje en una población aparentemente asintomática. Su objetivo es detectar a las personas que presenten anomalías indicativas de cáncer.
Un programa de cribado es una empresa mucho más compleja que un programa de diagnóstico precoz. (OMS, 2007).
Independientemente del método de detección precoz utilizado, dos aspectos esenciales para el éxito de la detección precoz poblacional son una atenta planificación y un programa bien organizado y sostenible que se focalice en el grupo de población adecuado y garantice la coordinación, continuidad y calidad de las intervenciones en todo el continuum asistencial. La selección como objetivo de grupos de edad inadecuados, por ejemplo mujeres jóvenes con bajo riesgo de cáncer de mama, puede traducirse en una disminución del número de cánceres detectados por mujer sometida a cribado, y reducir así la costoeficacia de la medida. Además, esa focalización en las mujeres más jóvenes obligaría a analizar más tumores benignos y provocaría una sobrecarga innecesaria de los servicios de salud, por los recursos diagnósticos adicionales que entrañaría (Yip et al., 2008).
Diagnóstico precoz
El diagnóstico temprano sigue siendo una importante estrategia de detección precoz, particularmente en los países de ingresos bajos y medios, donde la enfermedad se diagnostica en fases avanzadas y los recursos son muy limitados. Algunos datos sugieren que esta estrategia puede dar lugar a un "descenso del estadio TNM" (aumento de la proporción de cánceres de mama detectados en una fase temprana) de la enfermedad, que la haría más vulnerable al tratamiento curativo (Yip et al., 2008).
Mamografías de cribado
La mamografía es el único método de cribado que se ha revelado eficaz. Si su cobertura supera el 70%, esta forma de cribado puede reducir la mortalidad por cáncer de mama en un 20%-30% en las mujeres de más de 50 años en los países de ingresos altos (IARC, 2008). El tamizaje basado en esta técnica es muy complejo y absorbe muchos recursos, y no se ha hecho ninguna investigación sobre su eficacia en los entornos con recursos escasos.
Autoexploración mamaria
No hay datos acerca del efecto del cribado mediante autoexploración mamaria. Sin embargo, se ha observado que esta práctica empodera a las mujeres, que se responsabilizan así de su propia salud. En consecuencia, se recomienda la autoexploración para fomentar la toma de conciencia entre las mujeres en situación de riesgo, más que como método de cribado.

contenido extraído de la OMS para la prevención de las enfermedades que aquejan a nuestros hermanos y hermanas

vegetarianos que de bueno existe? ROMPE EL TABU


Dicen que los vegetarianos son muy flaquitos y por eso justifican la ingesta de carne animal sobre todo esa carne roja …..aquí romperemos el hielo dándote consejos y conocimientos para que tu puedas darte cuenta que eso no es del todo cierto..


Diremos lo siguiente:
Si los vegetarianos por lo general son de contextura normal eso no quiere decir que son delgados porque no coman sino mas bien por que SU CUERPO ESTA EQUILIBRADO  TONICAMENTE ESO QUIERE DECIR QUE SU CUERPO NO TIENE GRASA EN EXESO COMO SI LO TIENEN PERSONAS QUE COMEN MUCHA CARNE O ABUSAN DE LAS GRASAS SATURADAS.

Entonces más bien los buenos vegetarianos están equilibrados .
Pero quiero que sepas que un vegetarianos autentico se caracteriza por comer diversos tipos de vegetarles y de distintos colores . por lo tanto si tu comes algunos vegetales al azar ESO SI PUEDE CAUSARTE DEFICIENCIA DE VITAMINAS Y AMINOACIDOS ,QUE SI LOS ENCONTRAMOS EN LAS CARNES . por lo tanto no pienses comer solo algunos vegetales más bien trata de variar y acompañarlo  DEL PESCADO QUE ES MUY NUTRITIVO PUES SU CARNE NEGRA TIENE OMEGA 3 Y 6 QUE SI SON LAS GRASAS NESECARIAS PARA EL CUERPO.


Existen grasas necesarias para el cuerpo y grasas innecesarias
Innecesarias: carne roja , res , carnero, chanchó, animales terrestres generalmente.
Necesarias : todos los tipos de pescado, la trucha es un excelente concentrador de grasas necesarias para el cuerpo.


Que de bueno es consumir mas vegetales y menos carnes???
Respuesta: la bondad comienza en que la carne roja tiene mas grasa que no utiliza el cuerpo por lo tanto se almacena en tu cuerpo y eso hace que engordes.
Además de hacerte mas predispuesto a adquirir la ateroesclerosis (obstrucción de via sanguínea) por lo tanto mas probabilidad de contraer infarto .

La carne roja tiene mas radicales libres por lo tanto aumenta tu probabilidad de tener problemas de salud de diversa índole incluido el  cáncer en un futuro .

La desventaja esta en que  la carne te provee a tu cuerpo mas PROTEINAS  y los vegetales poco por eso te aconsejo que SI NO PUEDES DEJAR FACILMENTE LA CARNE ESTA REEMPLAZALO POR EL TOFU O LA CARNE DE SOYA (SON EXELENTE CONTENEDORES DE PROTEINAS Y ADEMAS TIENEN EL ASPECTO DE UNA CARNE NORMAL PERO ENREALIDAD ES SOYA Y OTRO INGREDIENTES VEGETALES )

CIERTAMENTE SI PONEMOS EN UNA BALANZA LA CARNE Y EL COMER MAS VEGETALES GANARIA LOS VEGETALES PUES BENEFICIA NUESTRA SALUD.


TIPS:
LA CARNE DE SOYA Y TOFU PUEDEN ENCONTRARLO EN TIENDAS NATURISTA DE BUENA MARCA ,CALLE JAPON , FERIAS NATURALES .
LA CARNE DE SOYA AL PREPARARLO NO TIENE  SABOR PERO SI TU LE AGREGAS CUALQUIER CONDIMENTO COMO POR EJEMPLO ARROZ CON POLLO TAL Y CUAL COMO LO HACIAS  HASLO PERO CON LA CARNE DE SOYA ESTAMOS BIEN? Y SIGUE ESA REGLA EN TODAS TUS COMIDAS Y ASI LO ARAS APETESIBLE Y MUY SALUDABLE PARA TODA LA FAMILIA¡¡¡



PREPARACION DE LA CARNE DE SOYA :

Lavas la carne de soya
Escurriéndolo en un filtro para sacar impurezas.
Luego pones agua hirviendo y pones la soya solo al vapor hasta que veas que su contextura se hace suave tocando con un cubierto o probándolo si ya esta sube (máximo 15 minutos)
Listo ya esta listo para aplicarlo en tu plato con el condimento que desees


RICO Y NUTRITIVO PARA TODA LA FAMILIA
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Las salchipapas, las combis y la salud pública

un reportaje acerca del “Proyecto Papeo”, el nuevo modelo de negocio que propone el empresario culinario Gastón Acurio y que cuenta con el entusiasta aval de la Municipalidad de Lima y la Universidad Católica. En él se propone la creación de las llamadas “Combis Salchipaperas”. Estoy convencido de que si esto se hace, estas combis, en vez de causar muertes por accidentes de tránsito, van a causar muertes por obesidad y enfermedades crónicas.



El Perú, como muchos países en vías de desarrollo, está sufriendo el fenómeno de la transición epidemiológica. Esto significa que además de las enfermedades de la pobreza, como las diarreas y las infecciones respiratorias, los peruanos estamos ahora muriendo de las enfermedades de países ricos: obesidad, cáncer, diabetes y enfermedades del corazón.
En ese sentido, recientes estadísticas del Ministerio de Salud indican que en el Perú, ya uno de cada dos adultos y uno de cada 10 niños tiene sobrepeso y obesidad y no hay que ser mago para adivinar que si esta tendencia continúa, dentro de 20 ó 30 años el Perú podría igualar los increíbles índices de obesidad de México o Estados Unidos. En la actualidad, los gastos en el Perú por la obesidad se elevan a ocho mil millones de dólares al año.
La obesidad ha sido directamente relacionada a muchas enfermedades, entre ellas las llamadas Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) o enfermedades modernas. Estas son el cáncer, las enfermedades del corazón y la diabetes. En el Perú, las enfermedades del corazón constituyen la primera causa de muerte, el cáncer, la segunda. Tal es el problema, especialmente en los países pobres, que la Asamblea General de la Naciones Unidas tuvo el pasado setiembre una reunión especial sobre el tema de las ECNT. Fue la segunda vez en su historia que la ONU veía un problema de salud, la primera fue el SIDA en el 2001.
Es por eso de que a pesar de las buenas intenciones del “Proyecto Papeo” (promover los pequeños negocios, el microcrédito y la comida peruana), pensamos que si se empieza con las “Combis Salchipaperas”, ese progreso se hará a costa de un deterioro de la salud pública de los peruanos, especialmente de los niños.
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No estoy seguro, pero creo que la salchipapa es un invento peruano y para muchos (menos para el empresario Acurio), ese delicioso y grasoso platillo es la contribución peruana al mundo de la comida chatarra.
En el reportaje de Cuarto Poder se produce el siguiente diálogo (copiado al pie de la letra) entre el periodista y el Sr. Acurio:
Periodista: Se ha hablado últimamente de un impuesto a la comida chatarra… ¿la salchipapa no es comida chatarra?
Acurio: No, por supuesto que no porque es papas con ají. La papa es el gran regalo del Perú al mundo…
Periodista: a pesar de estar frita y todo…
Acurio: Es que depende del aceite pues, y depende de… si tú me dices: "oye sabes qué, he decidido comer todos los días salchipapas en la combi", yo te voy a decir "no hagas eso porque te hace daño, cómetela una vez por semana". Pero si son papas naturales, en buenos aceites, con una carne de calidad… el peruano come papas con ají toda su vida… el ají hecho artesanalmente y que además lo acompañas con chicha morada que es la bebida oficial de esta combi que es absolutamente saludable por distintas razones, los colores que tiene, el maíz morado, etc.… estamos ante una comida rápida porque lo importante es diferenciar lo que es comida rápida y comida chatarra, ¿no?
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De acuerdo a uno de los cocineros del reportaje, las salchipapas que se venderán en las “Combis Salchipaperas” tendrán los siguientes ingredientes:

- Tres tipos de carnes procesadas fritas: chorizo criollo, salchicha criolla y salchicha parrillera.
- Papas tumbay fritas.
- Tres tipos de salsa: huancaína, mayonesa y ketchup.
Si usted ha visto un plato de salchipapas, sabe que salen remojadas en aceite, y a propósito ¿cuál será el “buen aceite” que van a usar? ¿Será un caro y finísimo aceite de oliva o de canola, que son los aceites más saludables pero que no aguantan dos frituras seguidas porque se queman? O será un aceite vegetal con grasas trans que aguantan fritura tras fritura y que son los preferidos de los comerciantes que venden alimentos fritos? Las grasas trans causan entre 30.000 y 100.000 muertes al año por enfermedades del corazón en los Estados Unidos, por lo que han sido prohibidos en la ciudad de Nueva York.
En lo que se refiere a las calorías contenidas en las salchipapas, hagamos los cálculos:
- Cada salchicha pequeña tiene 273 calorías, multiplicado por 3 son 819 calorías solo en salchichas

- Una porción de papas fritas mediana tiene 380 calorías
- En las salsitas, que tienen una mezcla de queso, yema de huevo, más aceite y el rico ají deben haber unas 100 calorías por salchipapa.
En total, cada salchipapa bien servida tiene 819 + 380 + 100 = 1.299 calorías. Supongamos que para ahorrar, el vendedor le pone solo la mitad de las salchichas, el número de calorías en la salchipapa se reduce “a solo” 889 calorías
Si consideramos que una persona necesita alrededor de 2.000 calorías al día para vivir, una salchipapa le da aproximadamente la mitad de todas las calorías que necesita durante el día. Y lo mas terrible es que esas calorías vienen en su mayor proporción de las grasas y aceites de la salchipapa; grasas y calorías que contribuirán al desarrollo del cáncer, de las enfermedades del corazón y de la diabetes de los consumidores. Y ni qué decir de los nitritos que contienen esas salchichas, nitritos que están relacionados al cáncer de la boca, esófago, estómago, vejiga, cerebro y hasta leucemia de niños. En el Perú, el cáncer del estómago es la primera causa de muerte en hombres y la segunda en mujeres, casi empatado con el de las mamas.
Y aquí es donde entra el problema con los niños. ¿Cree usted, amable lector, como se dice en el reportaje, que los niños se van a contentar con una sola salchipapa a la semana?. Después de verlos en el reportaje, felices de la risa engullendo su salchipapa, no lo creo... a no ser que los reconozcan y les digan "a ti no te vendo hoy porque ya te vendí ayer".
Y si las salchipapas van a ser baratas, como creo que lo serán (a no ser que sean una comida popular de lujo (¿?), estoy seguro que para muchos niños y adultos esta será la comida diaria o interdiaria preferida, especialmente si el proyecto es exitoso y como sueña el famoso chef, las “Combis Salchipaperas” están cada tres cuadras “como los carritos que venden salchichas en la Quinta Avenida de Manhattan en Nueva York…”
Y sobre la chicha morada, ¿cree usted, amable lector, que el efecto “absolutamente saludable” de la morada bebida va a neutralizar los efectos nocivos de la enorme cantidad de grasa y calorías de la salchipapa? Decir eso sería como recomendarle a alguien que se coma una zanahoria después de fumar un cigarrillo, para neutralizar.
Y por último, creo que el señor Acurio confunde conceptos. Él dice que la salchipapa es comida rápida y no es comida chatarra, dice que hay que saber diferenciar una de otra.
Está equivocado.
El término comida rápida se refiere a un estilo, a un modo de vender y servir comida, no a la comida en sí. Los restaurantes de comida rápida pueden vender comida saludable o comida chatarra. Se llama comida rápida porque la sirven rápido, al paso, sin esperar y no requieren de cucharas, tenedores o cuchillos. Por su lado, comida chatarra es comida no saludable, con alto contenido de grasas y azúcares.
Comida rápida es a salchipapa lo que medio de transporte es a un carro o a un avión.
El “Proyecto Papeo”, un proyecto de comida rápida ambulante, me parece una idea extraordinaria y que, creo, ayudará a mucha gente. Lo que me parece un atentado contra la salud pública del peruano, especialmente de los niños, es la comida chatarra que se quiere vender para inaugurar la obra.
Con la enorme diversidad de platillos que hay en nuestro país, ¿no pudieron haber escogido uno más saludable y menos dañino para empezar el proyecto?
¿O es que el escritor Thays tiene razón cuando dice que la comida peruana es indigesta y está cargada de grasas y carbohidratos?
Claro que no tiene la razón ,pero si nuestras autoridades y comentaristas tratan de incentivar una comida no muy saludable ,mejor promuevan comida peruana SALUDABLE …. POR EL BIEN DE EL PERU

Donar sangre es donar vida

-Anualmente(al año) una mujer o un varón pueden sonar 4 veces sangre
-el grupo sanguíneo  O+ que tenemos en nuestra sangre valga la redundancia es la mayoría de peruanos que
tenemos esto y la mayoría en el mundo.(este grupo sanguíneo sirve para cualquier persona cuando necesita sangre PARA CUALQUIER SER HUMANO)
-NO EXISTE NINGUN PROBLEMA SI DONAS SANGRE (siempre y cuando pases por los exámenes previos(si tienes buena hemoglobina, eso depende de tu estado anímicos , alimentación ,etc ) , pues hay algunas personas con enfermedades (diabetes , hemopatías en general, hepatitis C y D ) que no pueden donar)
-los mitos que dicen ,puedes seguir haciendo  

 si donas sangre puedes seguir cargando cosas pesadas
si donas sangre puedes seguir donando al cabo de 3 meses después
si donas sangre ayudas a la cadena para cuando tu necesites las personas que tu ayudaste te ayudaran y donaran sangre.
si donas sangre puedes seguir haciendo tu vida sin ningún problema.


donar sangre es lo mejor y necesitamos la cultura de donar ,pues hay personas que necesitan de nuestro apoyo ,


existe el grupo sanguíneo RH- que es el más difícil de encontrar en la poblacion es decir su tipo de sangre en la población es el 1% del total son pocos quienes las tienen ,pero incluso para estas personas los del grupo O RH+ son donadores UNIVERSALES.....

DONA SANGRE DONA VIDA

El color de la sangre puede ser un indicador como por ejemplo si tiene colesterol alto entonces se ve la sangre un poco más pálida y amarillenta , pero OJO NO SON DETERMINANTES LOS COLORES PUES SE TIENEN QUE JUSTIFICAR CON LOS EXAMEN CLINICOS(CIENTIFICOS )
LA INFORMALIDAD EN LOS TATUAJES LOS MATERIALES TODOS DE DUDOSA PROSEDENSIA NO TODOS PERO EXISTEN , TONCES PREFERIBLE QUE NO DONEN PUES ESOS MATERIALES TIENEN CONTACTO CON EL TEJIDO EPITELIAL ES DECIR LA PIEL Y DENTRO DE LA PIEL TENEMOS SANGRE QUE TRANSCURRE POR LAS VENAS Y LA TINTA FACILMENTE PUEDE TENER CONTACTO ABSORTIVO CON LA SANGRE MEJOR ES EVITAR ESOS ALTERCADOS

PARA TENER UNA MEJOR Y ADECUADA HEMOGLOBINA, TODOOOOO COMIENZA CON LA VITAMINA O LA OLLA pescado tiene mucho Fe (hierro) necesario para formar la hemoglobina (es un pigmento de la sangre que justamente le da el color rojo)

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